每个人都有一些小的习惯，使自己在生活中“秘密快乐”：经过一天的疲劳，他跌落在沙发上，睡在手机上。熬夜后，他睡到中午，然后用餐带来早餐和午餐。在许多人心中所做的一切事情是什么：当嘴唇干燥时，撕开一块嘴。您永远不会知道这些东西看起来很棒，但是实际上，对身体的损害远非您的想象力。 1。进食后立即入睡。许多人在进食后睡着了。这是因为诸如大米之类的主食会增加血糖，从而增加胰岛素的分泌并促进褪黑激素的形成。褪黑激素是许多睡眠辅助工具中的成分。但是，如果您目前可以睡觉，它将影响因融化。在睡眠期间，蠕动，空和消化道吸收过程很慢。对于不太擅长胃肠道功能的人来说，住宿时也可以治疗和生产食物在胃中。就像说话一样，很容易他妈的。同时，进食后，由于胃肠道蠕动是蠕动，血液循环也会变得更快。如果您立即继续，紧急减少了对大脑和整个身体的血液供应，从而加剧了身体不适。有些人在睡眠后醒来，变得昏昏欲睡。这是原则。最好在午餐期间吃较少的精制碳水化合物，例如米饭和蒸bun头，然后等待几个小时才上床睡觉。此外，最好不要睡太久，最好睡半小时。 2。切割尺寸并在下面剪指甲，完美地安装了脚趾的曲线。它不仅很好，而且还可以在下一个指甲剪辑之间扩大差距。但是，对于手指本身，这一举动并不是一件好事。人和脚趾包括甲板和甲板覆盖的软组织。两者进行检查和平衡。如果指甲被深切切割，软组织将不受限制地生长。 w指甲长大，两个人会匆匆挤在一起，形成镶嵌物。当两者相遇时，会有伤害。坚硬的指甲会刺穿指甲凹槽。当细菌攻击时，它会变成红色，肿胀和刺激，这将形成曲率。因此，最好不要在切指甲时切太短，而在两侧都不会太深，以确保指甲和软组织范围。 3。“你说谎”和“你躺在沙发上”是躺着和坐下之间的位置。尽管舒适，但对人体有害，并且很容易引起腰部肌肉和脊椎病。当“ GE您躺下”时，身体和椅子之间以及沙发的后部形成了一个三角形，后部被悬挂。目前，肩膀和腰部成为压力点，很容易对腰椎周围的肌肉，筋膜和韧带造成损害。如果您目前为自己拍照，您会发现此时头部确实在向前倾斜。螺柱IES确认弯曲角度越大，颈椎的压力越大。 The long-term "GE you lying" will accelerate the decay of the cervical disc, causing discomfort such as shoulder, neck and back pain, whenHilo, nausea, etc. For long -term planning, it is best to try to avoid such short -term comfort. 4。在睡觉前在手机上打灯并在手机上玩耍是大多数人的习惯，但是这种习惯会从各个方面对您的眼睛造成伤害。首先，它破坏了由角膜上皮，结膜上皮和泪膜组织组成的眼表的结构。由于屏幕和周围区域之间的光显着差异，如果屏幕预计在黑暗中使用手机，则泪液的稳定性将被破坏，并且也会发生角膜和结膜的干燥。其次，它将影响眼内压的稳定性。在黑暗的环境中，许多人凝视屏幕在接近范围内。目前，他们的学生正在减少，眼睛聚集，而他们的眼球压力会略有增加。只要您凝视屏幕，您的眼球肌肉也将保持运动，进一步增加眼内压力。最后，它可能对眼睛健康造成长期伤害。人类眼球中有一个感觉组织，可以提供超过90％的视觉信息，即位于视网膜中的黄斑。手机屏幕将释放蓝光。如果高强度蓝光长时间进入眼睛，它将增加黄斑疾病的风险。此外，许多睡眠不佳的年轻朋友被用来观看睡觉前睡觉的视频，但这只是缓解口渴的毒药。电话信息将刺激大脑。如果您通过看到它并破坏昼夜节律而着迷，那么Lamit就会像不睡觉一样简单，而是第二天会影响生活的模式。 5。常规EAR清洁。每个家庭总是有耳朵清洁的汤匙。有些人也可能选择耳朵。每当他们看到一大块耳波挖时，这都会很有趣。但是，大多数人并不需要清洁耳朵。耳疣具有科学名称，颈osmodium。这不仅是移除耳朵，而且是耳朵看守人。它可以保护耳道，阻碍异物并保持酸碱平衡并防止细菌生长。通常，随着人体的咀嚼和运动，它会自然落下。如果您长时间清洁耳朵，它会刺激分泌物并引起更多和更多的软膏。不正确的耳朵清除和强度也会损坏耳道，甚至会穿透耳膜。当前，市场上的耳朵选择商店无法正确存储和消毒耳朵选择工具，并且还有消息称，耳朵选择商店感染了真菌感染。如果您真的需要需要的，例如成年人，孩子或油性耳朵，最好去普通医院。 6。如果您不能长时间坐着，最长的区域可能是椅子，无论是办公室，吃饭还是休息。但是很长一段时间以来，也不坐着也很危险。例如，它可能会导致您患有“臀肌”。这就像一个非常有弹性的橡胶。如果您强迫它，它将恢复，但是如果您一直保持它，即使您选择了它，它也会被压迫。臀部也是如此。如果您坐了很长时间，臀部将平坦而松动，它也会影响臀部周围的其他部分，例如大腿，频繁的腰部和背部疼痛。同时，如果一个人保持屈曲姿势并长期坐在椅子上，则与站立时相比，腰椎压力将增加100％，从而增加腰椎疝的风险。此外，人膝盖的弯月板没有血管组织，它在很大程度上取决于关节腔吸收营养的压力。如果您坐了很长时间，并且压力没有差异，则弯月面的结构可能不会受到足够的影响，并且会恶化，并且会发生膝盖疼痛。当然，很容易避免上面的许多问题，这就是EWORK。每次坐着，起床并锻炼三分钟都可以改善您的健康状况。 7。用手指选择鼻子的动作不仅是实用的，而且很重要。单击您的表情盒包装，您会看到同样的酱油表达，但是您将以一种很好的方式考虑它，不建议您很长一段时间这样做。助力瓶不是鼻子的粪便。它的起源是鼻粘膜的粘液秘密，用于读取鼻子并粘在灰尘和细胞嘴唇上。用手指选择鼻子会沉入鼻粘膜中，导致更多粘液的恶心，导致恶性旋转。同时，鼻毛细血管如果您不小心，很富有和流血。正如Karain事实一样，泥土通常会掩盖人们指甲之间的缝隙。使用它来选择鼻子确实带有细菌。当然，还有另一个危险，也就是说，您的手指比鼻孔厚。如果您经常穿透它，随着时间的流逝，鼻孔可能会更大。如果您真的想打喷嚏，那最好变得更温和。最好使用柔软的棉签将其浸入干净的水中并卷起来清洁。 8。晚上睡觉时，人体的食物（即生物时钟）之间有昼夜节律。每个器官都会记住这一规则，并将其用作工作的基础。如果他们正常吃饭，突然有一天，他们会在熬夜后一起吃早餐和午餐，他们将无法穿西装。早晨，当该吃早餐时，胃可以自动自动胃酸。如果不在胃中，胃酸可以直接治愈胃。中午，由于早午餐的总量不仅仅是普通饮食，因此胃不能调节过量的酸，这会导致消化不良。同时，在饥饿和饱满状态下，您的血糖将像过山车一样高和低。在此过程中，胰岛素不会受到刺激，只能停止。因此，请尝试准时工作和休息，准时进餐，并拥有平衡的营养。 9。如果小指甲选择以令人困惑的行为进行排名，那么小指甲选择肯定排在前三名中。没什么，这实际上是一项伤害，但没有好处。小指甲的厚度比普通人的牙齿大，无法清洁。但这很锋利。医生在进行口腔测试时通常会握住玻璃，以仔细看，但是在清洁牙齿之间的缝隙时，大多数人都依靠自己的感受。如果他们不小心，他们的脆弱牙龈将被破坏。重要的是它可能会刺穿其EArs持续一秒钟，在下一秒钟内，它将再次刺入鼻子，目前，它的嘴将重新进入。谁会认为选择带小指甲的牙齿指出食物清洁度和安全性。如果您想选择牙齿，那么确实有非常简单的方法。最好有牙齿打孔器和牙线以在照顾牙齿健康时清除大多数残留物。 10。瓦卡斯（Wakas）的嘴巴磨碎来到了很多人的“怪癖”。 Quirk这个词不仅是个玩笑，还可以将其定向到一个较小的自我条件，该条件在医学上称为“强迫皮带”。实际上，口腔不仅可能是由于少喝水或缺乏维生素而引起的，而且还通过化学炎引起。去除该口层不能解决问题。如果您总是经常将其撕裂，它也会产生负面影响。唇部皮肤很薄，毛细血管很多。通过揉手很容易受到伤害或流血。此外，嘴唇上的死皮撕裂确实等于蛋有效层。重复重复该保护层并使嘴唇烦恼很容易使细菌攻击。从长远来看，Angula可能会肿胀。正确的方法是使用温暖的毛巾施加热压几分钟，等待皮肤软化，然后使用软刷去除皮肤并涂上润唇膏以阅读。资料来源：中国一般评论：张Yu，中国疾病控制与研究/医生国家健康科学普及专家